จากการพูดคุยกับลูกค้าที่มาปรึกษาปัญหาสิวกับผื่นแพ้เรื้อรัง พบว่าหลายคนที่มีปัญหาเรื้อรัง ไม่หายขาดสักที มองข้ามเรื่องเล็กๆน้อยๆ เหล่านี้ไปค่ะ
💆🏻♀️ความสะอาดของผม.. เราสระผมบ่อยแค่ไหน หรือเรารักษาความสะอาดของเส้นผมเราได้มากแค่ไหน หลายคนไม่รู้ว่าเส้นผมเป็นส่วนที่รวมพวกฝุ่นละอองแล้วก็สิ่งสกปรกไว้เยอะมาก ศีรษะเรามีเหงื่อและไขมันออกที่รากผมทุกวันค่ะ แล้วเวลาเส้นผมมาสัมผัสผิวหน้าเรา มันก็จะเอาสิ่งสกปรกมาติดหน้าเราด้วย โดยเฉพาะเวลานอน
คนที่นานๆ สระผมที ปล่อยให้ไรผมมัน อาจจะต้องปรับมาสระผมทุกวันหรืออย่างน้อยวันเว้นวันนะคะ ด้วยแชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะค่ะ
อย่าปล่อยให้เหงื่อออกหมักหมมกลับบ้านควรจะรีบทำความสะอาดผิวหน้าอาบน้ำทันที ไม่ใช่หมักไปจนเที่ยงคืนแล้วค่อยล้างหน้า 😅4-5 ชั่วโมงที่เราหมักอยู่อย่างนั้นแบคทีเรียก่อตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยเรื่อยค่ะ
หลายคนปรับเรื่องการสระผมแบบที่พี่โจ๋บอก สิวตามกรอบหน้าดีขึ้นเลยค้าบ
🛏 ปลอกหมอน.. ที่หลายคนมองข้าม แนะนำให้เปลี่ยนทุกวันค่ะ เพราะหมอนเป็นจุดที่ผิวหน้าเราต้องสัมผัสเขาเป็นเวลาถึง 7-8 ชั่วโมงทุกคืน
ถ้าหมอนที่เรานอนไม่สะอาดมันก็เป็นจุดเริ่มต้นของแบคทีเรียหรือพีแอคเน่ได้
พี่โจ๋แนะนำว่าไม่จำเป็นต้องซื้อปลอกหมอนเยอะๆ ก็ได้ค่ะ
ใช้เสื้อยืดเก่าเก่านิ่มนิ่มมาปูแล้วก็ซักทุกวัน สะอาดและประหยัดค่ะ
🥋ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าเช็ดหน้าที่เราใช้ ลองสังเกตดูด้วยว่าเราแพ้น้ำยาปรับผ้านุ่มที่เราใช้อยู่หรือเปล่า เพราะน้ำยาปรับผ้านุ่มก็คือสารเคมีอย่างนึงที่เหลือตกค้างบนผ้าที่เราซัก ถ้าเราแพ้ก็อาจจะต้องงดใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มนะคะ
😷คนที่ใส่แมสทั้งวัน แนะนำว่าเปลี่ยนแมสทุก 2 ชั่วโมงไปเลยค่ะ เพราะอากาศร้อนในเมืองไทยบวกกับความชื้นสูง
แบคทีเรียที่อับอยู่ในหน้ากากของเรา ก่อตัวได้เร็วมากค่ะ ถ้ากลัวเปลืองลงทุนซื้อหน้ากากผ้านิ่มๆแล้วก็ใช้วิธีซักหมุนเวียนใช้ค่ะ ออกข้างนอกบ้าน พกไปเปลี่ยนเลยหลายๆ อันเลยค่า
การดูแลผิวที่มีปัญหาผื่นแพ้และสิวเรื้อรังยังมีอีกมากมายกว่านี้นะคะ
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร ซึ่งเคยแนะนำหลายคนไปแล้วว่าให้งดผลิตภัณฑ์จากนมวัว แล้วก็ทานน้ำตาลให้น้อยลง
ดื่มน้ำให้มาก พักผ่อนเยอะเยอะ อย่านอนดึก ขั้นตอนการล้างหน้าต้องสะอาด และอีกหลายสิ่ง..
ไม่ใช่พึ่งแค่ยาหรือสกินแคร์อย่างเดียวที่ปลายเหตุ การลดสาเหตุการเกิดคือดีที่สุด
ที่เขียนไปวันนี้มันเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ถูกมองข้ามไป
บางคน3-4 วันสระผมที เปลี่ยนปลอกหมอนอาทิตยละครั้ง
อั้ยย่ะ!! แบบนี่สิวทั้งหลายไม่หายแน่ๆค้าบ
หวังว่าจะพอมีประโยชน์บ้าง ลองปรับดูนะค้า เยิฟๆ❤️